AKU = SAYA ???

Didalam hening dan tenang, kupejamkan kedua mataku...., lalu kucoba untuk merasakan setiap hembusan nafas dengan setulus mungkin, kuhembuskan dan kuhirup udara dengan irama yang teratur dan tenang...., kupusatkan segenap rasa dan pikiranku hanya pada diriku semata...., lalu kuucapkan sebuah kata secara perlahan namun jelas; “AKU”.

Kemudian setelah diam sejenak untuk sedikit merasakan kembali keheningan, kuulangi semua itu, lalu kuucapkan masih secara perlahan namun jelas; “SAYA”.

Apa yang saya rasakan disaat mengucapkan kedua kata tersebut....? suatu perbedaan yang sangat jelas terasa...., tapi saya tidak akan menyebutkan perbedaannya, karena saya tidak mau penemuan saya ini mensugesti pikiran kalian disaat melakukan hal yang seperti saya lakukan, karena perbedaan ini harus benar-benar dirasakan dan ditemukan oleh diri sendiri.....

Perbedaan itu akan sangat terasa jika disaat kita mengucapkan kata “AKU” dan kata “SAYA” didalam hati....

Untuk yang sudah terbiasa dengan praktek meditasi, teknik pernafasan halus yang dipusatkan di perut, sangat membantu prosesi ini. (Semoga bermanfaat)